新乡市众望人才资源有限公司：芒种至，气温攀升！

芒种时节，气温显著升高，湿度增大，昼夜温差缩小，人体易感闷热不适。

以下简明建议助你轻松应对：

1. 白天防暑：防晒、补水、错峰出行

外出时佩戴遮阳帽、使用防晒霜，避免正午阳光直射。

随身携带水杯，少量多次饮用温水或淡盐水，补充电解质。

户外活动尽量安排在清晨或傍晚，避开高温时段。

2. 夜晚防闷：透气衣物、空调适度使用

穿着棉麻材质的宽松睡衣，保持身体干爽。

夜间可开启空调除湿模式（建议26℃），或用风扇配合自然风循环。

开窗通风时注意防蚊，可使用蚊帐或无香型驱蚊液。

3. 饮食养生：清热祛湿，清淡为主

增加苦瓜、莲子、绿豆汤等清热利湿食物的摄入。

减少油腻、辛辣食物，减轻肠胃负担。

适当午休30分钟，缓解疲劳，提升精力。

芒种虽热，但万物生机勃勃。愿你顺应节气变化，健康舒适度夏！